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29 de marzo de 2019

¿Cuánta agua debo tomar?

La hidratación es fundamental para el ser humano. Eso es un hecho que aprendemos desde niños por lo vital que es el agua para vivir. Sin embargo, siempre existe la duda de cuánto es el líquido que debemos tomar realmente. Algunos médicos hablan de litros, otros hablan de vasos, pero lo más cierto es que nunca tenemos el dato preciso si no que siempre apuntamos al aproximado.

La hidratación es fundamental para el ser humano. Eso es un hecho que aprendemos desde niños por lo vital que es el agua para vivir. Sin embargo, siempre existe la duda de cuánto es el líquido que debemos tomar realmente. Algunos médicos hablan de litros, otros hablan de vasos, pero lo más cierto es que nunca tenemos el dato preciso si no que siempre apuntamos al aproximado.

En Pronto Copec estamos conscientes de esto. Un conductor necesita estar hidratándose constantemente, especialmente si maneja por largas horas. Por lo mismo, nuestras tiendas siempre están dispuestas a recibir a quienes hacen tramos cortos y largos, para ofrecerles el agua que necesitan para tener un recorrido seguro y no poner en riesgo su salud.

 ¿En qué me debo fijar al tomar agua?

 Lo cierto es que la cantidad de agua que se debe tomar al día varía según la contextura, el tipo y la salud de los individuos. Se estima que en promedio, los hombres deben tomar cerca de 3 litros y las mujeres 2.2 litros de agua al día. Aunque estas cantidades tampoco son determinantes.

También existen otros factores a tomar en cuenta. Si se hacen tramos largos al manejar, se realiza ejercicio, se vive en zonas de altas temperaturas, si se está en algún determinado tratamiento médico, si se ingiere muchas bebidas gaseosas, café o alcohol, el organismo necesitará estabilizarse con una mayor cantidad de agua pura.

 ¿Qué pasa si tomo poca agua al día?

 Tomar poca agua si uno está manejando es jugar al límite, ya que puede ser riesgoso a la hora de manejar un auto. La deshidratación causa fatiga y cansancio, limitando el trabajo de la mayoría de los órganos del cuerpo, por lo que puede ser peligroso no sólo para quienes están al volante sino que también para quienes están en caminos y carreteras.

El agua ayuda en el proceso digestivo, generalmente hace que se sienta menos hambre. Mantiene sana la piel y colabora al correcto funcionamiento de los riñones; en resumidas cuentas, nos mantiene vivos y siempre alerta.

El agua es el constituyente más abundante de nuestro organismo, siempre que no estemos en déficit, seremos en general más sanos. Lo que mucha gente no toma en cuenta es que mientras más agua consumimos somos menos propensos a enfermarnos, independientemente de los hábitos alimenticios de cada quién, que corresponden con la otra parte nutricional del cuerpo.

 Nuestro consejo es tener siempre a la mano una botella con agua y llenarla cada vez que se va a salir y recargarlo donde se pueda.

 Además, en nuestras tiendas Pronto Copec tendrás la posibilidad de adquirir agua, además de bebidas isotónicas que pueden servir a rehidratarse más rápidamente. También podrás descansar de los tramos largos después de manejar y retomar tu viaje sin riesgo alguno.

 ¿Sabes dónde estamos ubicados? Pronto Copec tiene tiendas en todo Chile disponibles para ti, con los mejores productos y siempre listos para atenderte de la mejor manera con lo que necesites. ¡Conoce más de nuestras tiendas aquí!

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